GUIDE TO SELECTING AND WEARING NURSE SHOES

Polish Pielęgniarki spędzają wiele godzin na nogach i doskonale wiedzą, jak ważny jest wybór odpowiednich sneakersów lub butów. Niewłaściwy wybór obuwia może powodować ból i pogarszać istniejące problemy. Ten przewodnik nie tylko podpowie, jak wybrać odpowiednie buty i przedstawi różne rodzaje obuwia pielęgniarskiego, ale także wyjaśni, jak nosić i pielęgnować buty, aby służyły jak najdłużej.

SZEŚĆ KRYTERIÓW PRZY WYBORZE OBUWIA DLA PIELĘGNIAREK

Polish Znajdowanie odpowiedniego rozmiaru

Twoje buty powinny dobrze przylegać, nie mogą być ani za luźne, ani za ciasne. Jeśli są zbyt ciasne w okolicy pięty lub palców, może to powodować otarcia i pęcherze. Natomiast jeśli są zbyt luźne, może to prowadzić do zmniejszonej przyczepności i poślizgów.

Właściwe buty wymagają minimalnego rozchodzenia

Właściwe buty nie wymagają długiego okresu rozchodzenia. Jeśli po 3-4 dniach nadal nie są wygodne, sugerujemy wymianę lub skorzystanie z tych wskazówek, jak rozchodzić buty bez bólu noszenia ich przez tygodnie.

Znaczenie Podeszw Antypoślizgowych

Buty z gumową podeszwą i dobrą przyczepnością są niezbędne, ponieważ podłogi w szpitalach często są narażone na kontakt z płynami ustrojowymi i mogą stać się śliskie. Upadek jest niebezpieczny zarówno dla Ciebie, Twoich współpracowników, jak i pacjentów.

Wsparcie łuku stopy lub wyściełany podbicie

Podeszwa to najważniejsza część buta. Jeśli podeszwa nie zapewnia odpowiedniego wsparcia, nie wytrzymasz długiej zmiany. But z wyściełaną podeszwą amortyzuje wstrząsy i zmniejsza ból kostek, kolan oraz bioder.

Wsparcie łuku stopy lub wyściełany podbicie jest niezbędne, jeśli masz problemy takie jak zapalenie powięzi podeszwowej lub po prostu płaskostopie. Płaskie stopy mogą skorzystać z większego wsparcia łuku, a stopień tego wsparcia zależy od wysokości Twoich łuków. Pomaga to ustawić stopę w bardziej neutralnej pozycji, aby zniwelować wstrząsy podczas uderzenia. Jednak nie warto wydawać dużo pieniędzy na indywidualne wkładki ortopedyczne.

Szukaj szerokiego przodu buta

Kup buty z szerokim przodem i nie kupuj mniejszego rozmiaru – but, który wydaje się wygodny w sklepie, może nie być taki po długiej zmianie.

Podeszwa typu rocker

Osoby z artretyzmem kostki powinny rozważyć zakup butów z podeszwą typu rocker bottom. Podeszwa rocker bottom jest grubsza, a jej przednia i tylna część unosi się ku górze. Dzięki temu zmniejsza się nacisk na śródstopie i piętę.

Siatka or Płótno?

Zaletą sneakersów z siateczką jest to, że są przewiewne i lekkie. Jednak trudno je wyczyścić. Jeśli pracujesz w specjalnościach lub sytuacjach, gdzie nie masz kontaktu z zabrudzonymi płynami ustrojowymi, mogą się sprawdzić; jednak dla większości pielęgniarek może to być dobry wybór.

W przeciwieństwie do tego, trampki z płótna są łatwe do czyszczenia i można je czyścić, przecierając roztworem antybakteryjnym. W zależności od stylu, można je nosić podczas opieki nad pacjentem oraz na spotkaniach. Minusem jest to, że są nieco cięższe niż trampki z siateczki.

PIĘĆ RÓŻNYCH RODZAJÓW OBUWIA PIELĘGNIARSKIEGO

Cześć Tops

Noszenie butów typu Hi Tops to przede wszystkim kwestia stylu i indywidualnych upodobań. Nie przeprowadzono badań medycznych dotyczących butów Hi-Tops. Jednak wiele badań dotyczyło sportowców noszących Hi Tops. W australijskim badaniu z 2001 roku, obejmującym ponad 10 000 koszykarzy, nie stwierdzono różnic w poziomie urazów między osobami noszącymi buty niskie a wysokie.

Trampki

Są niezbędne w miejscach o szybkim tempie, gdzie ludzie są ciągle w ruchu, takich jak oddział ratunkowy (ER), gdzie pielęgniarki cały czas się przemieszczają. Buty sportowe są stworzone do biegania i mają podeszwę zapobiegającą poślizgom. Idealne są tenisówki z płótna, ponieważ dodatkowo chronią przed płynami ustrojowymi.

Wsuwane buty

Buty wsuwane to rodzaj obuwia pielęgniarskiego, które można szybko założyć i zdjąć. Jest to niezwykle ważne na salach operacyjnych, gdzie nie wolno nosić zewnętrznego obuwia, co oznacza, że pielęgniarki muszą zmieniać buty za każdym razem, gdy wchodzą i wychodzą z sali operacyjnej. W takich sytuacjach są one bardziej praktyczne.

Drewniaki

Kloty są również popularnym wyborem. Są wygodne, a przód jest zamknięty, co chroni przed rozlaniem. Tył klota nie jest zabudowany, dzięki czemu mogą pełnić funkcję wsuwanych butów. Pasek z tyłu zapewnia im stabilność. Dlatego są idealne do sali operacyjnej.

Tył buta jest otwarty, dzięki czemu chodak może również pełnić funkcję buta wsuwanego. To sprawia, że są idealne do użytku na salach operacyjnych. Posiadają pasek z tyłu, który dodatkowo zwiększa ich stabilność.

Buty

Jeśli pracujesz w środowisku, gdzie często masz do czynienia z płynami ustrojowymi, czasem nawet trampki na płótnie nie wystarczą i potrzebujesz ochrony, jaką zapewniają tylko buty ochronne. Oferujemy wybór zwykłych i krótkich butów, które świetnie sprawdzą się jako stała alternatywa dla Twoich butów pielęgniarskich lub do noszenia w szczególnie trudnych, zabrudzonych sytuacjach.

SZEŚĆ WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH NOSZENIA I PIELĘGNACJI BUTÓW PIELĘGNIARSKICH LUB SNEAKERÓW MG

Nie zapomnij o skarpetkach

Tak jak wybór odpowiedniego obuwia jest ważny dla Twoich stóp, tak samo istotny jest dobór odpowiednich skarpet. Skarpety, które pochłaniają wilgoć i są oddychające, redukują nieprzyjemne zapachy oraz zapobiegają nadmiernemu poceniu się stóp. Pielęgniarki powinny nosić skarpety uciskowe, aby poprawić krążenie i zmniejszyć ból podczas typowej 12-godzinnej zmiany.

Miej różne rodzaje i alternatywne obuwie

Powinieneś mieć różne rodzaje obuwia, zwłaszcza jeśli pracujesz w różnych środowiskach. Powinieneś mieć zestaw obuwia na formalne okazje, jeden na codzienne użytkowanie, gdy dużo chodzisz/biegasz, oraz inny na salę operacyjną lub miejsca, gdzie stoisz w jednym miejscu przez długi czas. Zalecamy jednokolorowe buty z płótna na formalne okazje, siateczkowe/płócienne trampki lub wysokie trampki na co dzień oraz chodaki lub wsuwane buty na salę operacyjną.

Po drugie, powinieneś kupić dwie pary każdego rodzaju obuwia. Szczególnie w przypadku tenisówek z płótna, potrzebują one przerwy, aby nie zatrzymywały zapachów z czasem. Kiedy spędzasz długie godziny na nogach, stopy mogą się pocić, co prowadzi do powstawania nieprzyjemnych zapachów, a w rzadkich przypadkach do grzybicy stóp. Płótno szybko się zużywa, jeśli nie ma czasu na wyschnięcie. Powinieneś na przemian nosić różne pary butów, aby miały szansę wyschnąć w dni, gdy ich nie używasz.

Rozciąganie i zimny okład

Istnieje kilka sposobów, aby zapobiec powstawaniu dolegliwości takich jak zapalenie ścięgna Achillesa. 1) Rozciągaj łydki przed i po zmianie, opierając nogę na krześle lub stołku tak, aby pięta zwisała 2) Naciskaj piętę w dół, trzymając kolano prosto, aby się rozciągnąć. 3) Ortezy nocne mogą pomóc rozciągnąć łydki podczas snu 4) Stosowanie zimnych okładów może zmniejszyć obrzęk. Jeśli ból utrzymuje się po 4-5 tygodniach rozciągania i stosowania zimnych okładów, rozważ konsultację z lekarzem.

Policz im przerwę

Jeśli twoje stopy i nogi zaczynają się męczyć i boleć, poproś kogoś, aby zastąpił cię na 5-10 minut, abyś mógł rozciągnąć nogi, pójść do pokoju socjalnego, usiąść i odpocząć oraz zdjąć buty. Twoje stopy i nogi będą ci wdzięczne.

Czyść swoje buty

Ważne jest, aby utrzymywać buty w czystości, dlatego polecamy wybierać obuwie dla pielęgniarek wykonane z płótna, skóry lub innych materiałów, które łatwo wyczyścić za pomocą prostego przetarcia.